Alzheimer’ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat...

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Her yaşta ortaya çıkabilen ve günlük hayatı olumsuz etkileyen unutkanlık, kısa süreli ve uzun süreli unutkanlık olarak ikiye ayrılıyor. Her iki unutkanlık çeşidinde de sebepler arasında stres, ilerleyen yaş, besin ve vitamin yetersizliği gibi sebepler yer alıyor. Uzmanların açıklamalarına göre, günlük hayatta ortaya çıkan bazı unutkanlıklar önemsenmediğinde alzheimer hastalığının şiddetli bir şekilde ortaya çıkmasına neden oluyor.

11 Haziran 2022 - 08:59

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Giriş Tarihi: 11.06.2022  08:51 Güncelleme Tarihi: 11.06.2022 08:56

Son dönemlerin en sık karşılaşılan sağlık problemlerinden biri unutkanlık... Her yaşta ortaya çıkabilen ve günlük hayatı olumsuz etkileyen unutkanlık, kısa süreli ve uzun süreli unutkanlık olarak ikiye ayrılıyor. Her iki unutkanlık çeşidinde de sebepler arasında stres, ilerleyen yaş, besin ve vitamin yetersizliği gibi sebepler yer alıyor. Uzmanların açıklamalarına göre, günlük hayatta ortaya çıkan bazı unutkanlıklar önemsenmediğinde alzheimer hastalığının şiddetli bir şekilde ortaya çıkmasına neden oluyor. Bu nedenle herhangi bir belirti hissedildiğinde mutlaka bir uzmana danışmak gerekiyor. Yapılan araştırmalar, sağlıksız besinlerin alzehimer hastalığına davetiye çıkardığını bazı sağlıklı besinlerin de adtea doğal ilaç görevi görerek alzheimer hastalığının gerilemesine neden olduğunu ortaya koydu. Peki, hangi besinler hafızayı 10 kat güçlendiriyor? İşte alzheimer hastalığının doğal ilacı olarak adlandırılan besinler...

Alzheimer’ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Kısa süre öncesine kadar hafızanın yaşla birlikte zayıflaması normal olarak kabul ediliyordu. Ancak günümüzde, hayat boyu sürdürülen doğru beslenme ve beyni çalıştıran egzersizlerle yaşlılığa bağlı hafıza kaybının azaltılabileceği biliniyor.

Alzheimer’ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Yaş alırken tüm diğer organlarımız gibi beynimizde eskir ve gençlik dönemindeki kadar keskin bir hafızamız olmayabilir. Fakat doğru yiyecekleri seçerek yaşlanmanın getirdiği bu olumsuz etkileri en az düzeyde tutmak mümkün.

Alzheimer’ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Uzmanların hafızaya iyi gelen yiyecekler arasında gösterdiği gıdaların çoğu B kompleks vitaminleri, C vitamini, omega 3 yağ asitleri ve antioksidanlar içermektedir.

Alzheimer’ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

B12 Vitamini: B12 vitamini veya "kobalamin" eksikliğinin belirtileri arasında hafıza zayıflığı ve hafıza kaybı bulunmaktadır.

Alzheimer’ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Bu alanda yapılan çalışmalar B12 vitamini eksikliğinin uzun süreli devam etmesi halinde nöropsikiyatrik bozukluklara neden olabileceğini belirtiyor. B12 eksikliği iki ana nedenle görülebilir; birincisi B12 vitamini bakımından zengin gıdaları tüketmemek, ikincisi ise "pernisiyöz anemi" gibi vücudun B12 vitaminini emmesini engelleyen hastalıklardır.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Yaban Mersini: C vitamini bakımından zengin olan ve antioksidan içeren yaban mersini, yaşla birlikte zayıflayan hafıza için kullanılabilir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Yaban mersini içinde bulunan antosiyaninler ve flavonoidler beynin hafızadan sorumlu bölgesi "hipokampus" üzerinde direkt etki yaratır.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Yumurta: Bellekte önemli bir nörotransmiter olan "asetilkolinin" sentezi için gerekli "kolin" maddesi yumurtada bol miktarda bulunur.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Oregon State Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmanın sonucuna göre asetilkoli yapısında meydana gelen bozukluklar ve bu nörotransmiter de oluşan fonksiyon bozuklukları Alzheimer hastalığı ile yakından ilişkilidir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Ancak bu araştırma sonuçlarını destekleyecek diğer bağımsız araştırmaların sayısı az olduğu için yeterince "kolin" almanın Alzheimer hastalığını önlediği söylenemez. Hayvanlar üzerinde yapılan bazı araştırmalar erken yaşlarda kolin yönünden zengin beslenenlerin ilerleyen dönemlerde daha az hafıza sorunu yaşadığını göstermiştir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Yeşil Çay: Yeşil çay içinde bulunan polifenollerin, özellikle flavonoidlerin hafızayı geliştirdiği düşünülmektedir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Bu antioksidanlar, Alzheimer hastalarının beyinlerinde plak oluşturan proteinlerin üretiminin azaltılmasına yardımcı olur ve hafızayı zayıflatan nöron kaybını baskılar. Flavonoidlerin antioksidan özelliklerinin ilerleyen yaşlarda görülen sinir hücresi kaybını yavaşlattığına inanılmaktadır.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Balık: Beynin düzgün olarak çalışabilmesi ve hafızanın kuvvetlenmesi için oldukça önemli olan omega 3 yağ asitleri bakımından zengin ton, somon, alabalık gibi soğuk su balıklarının haftada en az 2 öğün tüketilmesi tavsiye ediliyor.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Balık dışında, omega 3 içeren diğer besinler arasında ceviz, keten tohumu, kabak çekirdeğini sayabiliriz. Bu gıdalar aynı zamanda Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimalini azaltmaya yardımcı olabilir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Sebzeler: Düşük kalorili, A vitamini ve demir gibi birçok temel vitamin ve mineraller içeren ıspanak, marul ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerde güçlü bir hafıza için önerilen yiyecekler arasında yer alıyor.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Tüketilen sebzenin rengi ne kadar koyu yeşil olursa içerdiği antioksidan miktarı artıyor ve sağlıklı bir beyin için o kadar çok fayda sağlıyor.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Folik Asit: Boston'daki Tufts Üniversitesi'nde yapılan, 320 erkeğin 3 yıl boyunca izlendiği bir çalışmada, kandaki "homosistein" düzeyi yüksek olaran erkeklerin bellek zayıflığı yaşadığı ve doğrudan homosistein düzeylerini düşüren folik asit (folat) tüketenlerin daha güçlü belleğe sahip olduğu belirlenmiştir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Ayrıca Avustralya yapılan bir diğer çalışma, folik asit açısından zengin gıdalar yemenin beyinde hızlı bilgi işleme ve hafızayı güçlendirme ile ilişkili olduğu yönünde sonuçlara sahiptir.

 

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Folik asit bakımından zengin yiyecekler arasında kahvaltılık tahıllar, mercimek, börülce, soya fasulyesi, ıspanak, bezelye, enginar, brokoli, buğday tohumu, pancar ve portakalı sayabiliriz.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Tansiyonunuzu ve kolesterolünüzü kontrol altında tutun. Kalp ve damar sağlığını korumak beynin düzgün çalışması çok önemlidir.

 

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Yer Fıstığı: Zengin bir niasin kaynağı olan yer fıstığı bu özelliği ile beyin sağlığının korunmasına yardımcı oluyor. Sinir sisteminin sağlıklı çalışmasına katkıda bulunmasının yanı sıra Alzheimer riskini de azaltıyor...

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Günde 1 avuç kadar yer fıstığı tüketmek beyin ve hafıza gelişimi için oldukça faydalı olmaktadır. Yer fıstığı, kolin açısından zengin besinlerdendir. Kolin, beynin iletim servisi olan nörotransmitterleri desteklemektedir. İçerdiği omega yağ asitleri ile iyi yağların vücutta depolanmasına yardımcı olan yer fıstığı aynı zamanda unutkanlığa da iyi gelir.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Uyku düzenini sağlayın. Araştırmalar uyku bozukluklarının hafızanın zayıflaması ile yakından ilgili olduğunu söylüyor.

 

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Düzenli egzersiz yapın. Düzenli fiziksel aktivitenin Alzheimer hastalığı ve bunama riskini azalttığı biliniyor.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Beyin jimnastiği yapın. Bulmaca, lisan öğrenme gibi beyni çalıştıran aktiviteler ileri yaşlarda beynin daha sağlıklı olmasını sağlıyor.

 

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Sigara içmeyin. Kalp krizi riskini arttıran ve tansiyonu yükselten sigara beyinde kalıcı hasara yol açabiliyor.

Alzheimer'ın doğal ilacı bu besin! Hafızayı 10 kat güçlendiriyor!

Stresi azaltın. Stresi azaltmanın yollarını öğrenin, hobi edinin ve kendinize fazla yüklenmeyin

Alzheimer Hastalığına İyi Gelen Önleyen 12 Besin

Alzheimer Hastalığına İyi Gelen Önleyen 12 Besin Tarifi

Alzheimer Hastalığına Karşı Kazanan Siz Olun!

Gün geçtikçe zihninizi ne kadar önemsiz şeyler için yorduğunuzu düşündüğünüz oldu mu? Zihin yorgunluğu uzun yıllar devam ettiğinde, sağlığınızı tehdit eden hastalıkları meydana getirebilir. Bu hastalıklardan biri de alzheimer olabilir.

Beyin fonksiyonlarının yetisini kaybetmesi sonucunda oluşan alzheimer, yaşlılık dönemi hastalıklarından bilinse de aslında normal olmayan bir beyin sürecinin yaşattığı hastalıktır. Alzheimer üzerine merak ettiklerinizi en detaylı şekilde ifade etmek için buradayız. Sağlıklı yaşamın sırrı, sağlıklı vücut fonksiyonlarında saklı olduğu için sizlere bu satırlarda hayat kurtaran bilgileri sunmak istedik.

Alzheimerden korunmanın yollarını araştıranlar için bitkisel önerilerimiz, alzheimer hastalarının beslenme düzenine dair bilgiler ve bu hastalığı meydana getiren faktörleri tek tek inceleyelim. Bu yazımızı okuduktan sonra kendinize daha iyi bakacaksınız. Zihin ve beyin, hassaslık ister!

alzheimer nedir

Alzheimer Nedir?

  • Alzheimer unutkanlık ile başlayan, zaman içinde bilişsel ve sosyal yeteneklerin kaybolmasına neden olan, sağlıklı beyin dokusunun hasar görmesinden dolayı yaşanan bir beyin hastalığıdır.
  • Yapılan araştırmalar ve hastaların yaş ortalamasından alınan sonuçlara göre alzheimer 60 yaş üzerinde görülen bir hastalık olarak ifade edilir.
  • Beyin sinyallerinin yeteneklerinin kaybedilmesi, beyin hücrelerinin zamanla yaşlanması bu hastalığı meydana getirir.
  • Kaçınılmaz bir dönem olan yaşlılık, alzheimer için en uygun zamandır. Çünkü yaşlanan beden ve zihin, alzheimere davet çıkaracaktır.
  • Bu hastalığı kendinizden uzak tutmak için sağlığınıza her açıdan dikkat etmeniz önerilir. Demans hastalığının ilerlemiş seviyesidir.
  • Alzheimer tedavisi araştırmaları devam eden, önlem alınabilen bir hastalıktır.
  • Son yıllarda kök hücre çalışmaları devam etmektedir.
  • Kök hücre tedavisi uygulanan hastaların %75’inde hastalığın ilerlemesi engellenmiştir.
alzheimer evreleri

Alzheimer 12 Bitkisel Tedavi Yöntemi – Uzman Tavsiyeler

Alzheimer hastalığına erken müdahalede bulunmak ve önlem almak için beyin fonksiyonlarını destekleyen besinler tüketilmelidir. Sağlıklı zihin gelişimi anne karnında başlayacağı için beslenme düzeninin bir dönemi yoktur. Ömür boyu temiz ve faydalı gıdalar ile beslendiğinizde 60’lı yaşlara geldiğiniz zaman alzheimer riskiniz olmayabilir.

Peki, alzheimer önleyen besinler nelerdir? Neler tüketilmelidir? Şimdi bu başlık altında sizlere alzheimer bitkisel tedavisi için etkili olan besinleri ve bitkileri sunacağız. Alzheimer faydalı bitkiler ve yiyecekler listemizde!

Beyin hücrelerini yenileyen müthiş besin...

Beyin hücrelerini yenileyen müthiş besin...

Düzenli ve sağlıklı beslenerek birçok hastalığın önüne geçilebildiği gibi beyni geliştirmek ve beslemek de mümkün olabiliyor. Uzun süren beslenme bozuklukları ise sinir sistemini olumsuz yönde etkiliyor. Hafıza ve zeka gelişimi açısından B vitaminlerini içeren yiyecekler birinci sırada gelmektedir. B vitamini özellikle beyin ve sinir sisteminin sağlığını korumak açısından önem taşımaktadır. Beyin sağlığını korumak ve hafızayı güçlendirmek için tüketilen besinlerin yaşlılığımızda oldukça faydasını göreceğiz. Peki bu süper besinler hangileri? İşte beyin hücrelerini yenileyen ve hafızayı güçlendiren süper besinler…

Beyin sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken en önemli alışkanlıklarımızdan biri her gün yeterli miktarda su içmek olmalı. Çünkü su içmediğimizde vücudumuzda ilk etkilenen organlarımızdan biri beyin oluyor. Dolayısıyla öncelikle günde en az 8-10 bardak su içmemiz şart!

1) Yeşilçay

  • Flavonoid içeren yeşilçay, hafızayı güçlendirme etkisine sahiptir.
  • Zihinsel gelişimi destekleyeceği için beyin hücreleri korunur ve yaşlılık döneminde alzheimer riski ortadan kalkar.
  • Yeşil çayı gün içinde 2 fincan ölçüde tüketerek sağlığınıza dikkat edebilirsiniz.
yeşil çay

2) Köri

  • Körinin içinde kurkumin maddesi bulunur. Bu madde ise vücudun ihtiyaç duyduğu antioksidanlara sahiptir.
  • Zerdeçal karışımından oluşan köri baharatını, yemeklere ekleyerek beyin hücrelerinin hasar görmesini engelleyebilirsiniz.
köri

3) Limon

  • Limon yüksek oranda C vitamini içerir.
  • Bu sayede antioksidan etkisini beyin hücreleri için de gösterir.
  • Beyin damarlarında zararlı maddelerin birikmesini önleyen limon, birçok alanda kullanılabilir.
  • İçeceklerde, salata sosunda ve içme suyunda limon tüketip genel vücut sağlığınızı koruyabilirsiniz.
  • Alzheimerin bir düşmanı da limon olacak!
limon

4) Yaban Mersini

  • Hafızayı güçlendirmek için tercih edilen yaban mersini, alzheimer riskini de önleyecek kadar faydalıdır.
  • Antioksidan maddeleri yapısında bulunduran yaban mersini, C vitamini de içererek tam bir beyin koruyucusudur.
  • Hafızayı korumak ve hücre hasarı önlemek yaban mersininden sorulur.
yaban mersini

5) Balık ve Deniz Ürünleri

  • Uzmanların tavsiyelerinde sıkça vurgulanan bir besin de deniz ürünleridir.
  • Deniz ürünlerini tüketen kişilerin hafıza problemi ve alzheimer riski en aza inmektedir.
  • Sağlıklı bir beyin hücresi sistemi için; haftada 2 defa balık tüketmeniz önerilmektedir.
  • 60 yaşından sonra unutma, yetenek kaybetme gibi problemlerin çaresii deniz ürünlerinde!
balık

6) Avokado

  • Cilde ve saçlara iyi gelmesiyle bilinen avokado sinir hücrelerini koruyan bir özelliğe de sahip.
  • E vitaminlerini içeren bu faydalı meyve, beyin hücrelerinin gelişimini desteklemektedir.
avokado

7) Badem

  • Sağlıklı ara öğünlerin tercihi badem, beyin hücrelerini koruyup alzheimer hastalığını sizden uzak tutar.
  • Bademde bulunan E vitaminleri, dikkat dağınıklığı ve unutkanlığı iyileştirecek kadar etkilidir.
badem

8) Ispanak

  • Demir eksikliğinin bitkisel tedavisi ıspanak, zihinsel gelişimi destekleyen ve beyin sağlığını iyi şekilde koruyan bir sebzedir aynı zamanda.
  • Beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışması için vücudun kan değerini ideal dengeye getirir ve sizi birçok hastalıktan korur.
ıspanak

9) Adaçayı

  • Alzheimer hastalığını önlemek için bitki çayı içmek istediğinizde adaçayı tüm şifalarıyla sizi koruyacak.
  • Asetilkolin maddesini içeren adaçayı, hafıza problemlerini bitkisel yolla tedavi eder.
  • Adaçayını domates içeren besinler ile tüketebilirsiniz. Bitki çayı haliyle de sağlığınızı koruyacaktır.
adaçayı

10) Reyhan

  • Kendine has bir kokusu ve aroması olan reyhan, çevreye verdiği koku ile sinir hücrelerini uyarıyor.
  • Uyarıcı etkiye sahip olan bu bitki beyin hücrelerini de kontrol ediyor.
  • Reyhanı salataya doğrayıp, bitki çayı olarak da kullanabilirsiniz.
reyhan

11) Havuç Suyu

  • Alzheimer hastalığı için günlük beslenmenize havuç suyu eklerseniz, büyük oranda önlem alabilirsiniz.
  • Asitle meyve suyu içmek yerine bir damla zeytinyağı eklenen havuç suyu tüketerek beyin sağlığınızı korumuş olursunuz.
havuç suyu

12) Papaz Eriği

  • İbrahim Saraçoğlu tarafından alzheimer için önerilen papaz eriği, hücre hasarını önler ve zihinsel gelişimi destekler.
  • Mevsiminde tüketilen papaz eriği sayesinde dikkat dağınıklığı ve algı bozukluğu gibi durumları yok ederek, beyin gelişimini koruyabilirsiniz.
erik

Alzheimer Hastası Ne Yememeli?

  • Alzheimer hastaları, hastalık ilerledikçe yemekleri değerlendirme yetisini kaybeder. Bu nedenle çok sıcak yemekleri vermekten kaçının.
  • Kabız yapan yiyeceklerden uzak tutun.
  • Bolca lifli beslenmesini sağlayın.
  • 60 yaş üzerindeki hastaların yüksek karbonhidratlı besinleri tüketmesi önerilmez.
  • Daha çok sebze ve meyve ağırlıklı öğünler geçirmesi daha sağlıklı olur.
  • Aşırı yağ, karbonhidrat ve tuz içeren besinler alzheimer hastaları için tehlikelidir.
sağlıksız

Alzheimer Evreleri

Alzheimer üzerine yapılan çalışmalar sonucunda, bu hastalığın bir anda değil zaman içinde evreler şeklinde oluştuğu gözlemlenmiştir. Alzheimerin evreleri ise şu şekilde listelenmiştir.

  • Klinik Öncesi Dönem: Bu dönemde hastalığa dair hiçbir belirti yoktur ve hastalık yeni yeni oluşmaya başlamıştır.
  • Hafif Kognitif Bozukluk: İkinci evrede hasta sürekli bir şeyleri unuttuğunu ifade eder ve hissettirir. Hastalık belirtileri çok net olmasa da fark edilir şekilde kendinden haber verir.
  • Erken – Orta Dönem: Hasta bu dönemde kelimeleri unutur ve yeni bilgileri öğrenemez konumdadır. Sürekli yorgun hisseder ve kendini sosyal yaşamdan çeker.
  • Ciddi Orta Dönem: Ciddiyet içeren bu dönemde hasta çatal dahi tutamaz haldedir. Bu dönemde hastanın yanında mutlaka biri olmalıdır. Evdeki odaları, eşyaları unuttuğu bir evredir.
  • İleri – Ciddi İleri Dönem: Bu aşamada hasta bakıma muhtaç hale gelir ve birinin yardımı ile günlük ihtiyaçlarını karşılar. Konuşma, bağırsak faaliyeti ihtiyaçlarını gidermede zorluk yaşar.
alzheimer belirtiler

Alzheimer Neden Olur?

  • Bir makine gibi çalışan beynimiz yılların verdiği yorgunluk ve telaş nedeniyle yorulur.
  • Bu yorgunluktan ise en çok beyin hücreleri hasar görür.
  • Depresyonla geçen hayat, beyin travmaları, uzun süre alkol kullanımı alzheimer hastalığının oluşmasına sebep olabilir.
alzheimer

Alzheimer Hastası Neden Uyumaz?

  • Alzheimer hastalarında uyku bozukluğu yaşanır. Bu sıkça yaşanan bir durumdur.
  • Hasta kişiler gece uyanık kalıp gündüz uyuduğunda bir huzursuzluk oluşur. Bu huzursuzluk sonucunda ise geceleri uyumaktan korkabilirler.
  • Bazı hastalar karanlıkta kendilerini güvende hissetmediği için gündüz uykularını seçer.
  • Kullanılan ilaçlar, bilişsel hasarlar uyku problemini meydana getirir.

Bu haber 990627 defa okunmuştur.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan ve Ahmed El Şara Kasiyun Dağı'nda çay içti
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan ve Ahmed El Şara Kasiyun...
Bakan Fidan'dan Şam'da net terör mesajı: Suriye'de PKK/YPG'ye yer yok!.
Bakan Fidan'dan Şam'da net terör mesajı: Suriye'de PKK/YPG'ye yer...